膠原蛋白食物來源有什麼？

膠原蛋白粉、膠原蛋白飲等等的膠原蛋白食物來源有兩種主要類型：含有膠原蛋白的食物、以及可能有助於刺激膠原蛋白合成的食物。

無論是膠原蛋白粉、膠原蛋白飲，大多數含有膠原蛋白的食物來源是肉類或其他動物來源，這類型膠原蛋白的好處是富含蛋白質，同時也含有豐富優質的膠原蛋白，以及用來合成內在膠原蛋白的氨基酸。另一種值得推薦的膠原蛋白產品則是富含重要的維生素和植物性保養配方：例如維生素 C、蔓越莓萃取、葡萄籽萃取，它們在膠原蛋白保養的過程中會發揮很大的作用，同時也會是一種經濟實惠且對保養有益的方式。

膠原蛋白食物怎麼吃才有效？

根據膠原蛋白食物的相關研究指出，膠原蛋白粉、膠原蛋白飲會推薦優先選擇：分子量數字小於 2,000 道爾頓(DA) 以下的PO.OG膠原蛋白，這類型的膠原蛋白食物將是能幫助氣色容光煥發、及私密保養的有感秘訣。

但與所有美好事物一樣，膠原蛋白功效的生成會隨著年齡的增長而減少，因此建議可以適量攝取某些有助於補充膠原蛋白、或有助於膠原蛋白產生的食物

立即暸解：營養師破解 為什麼吃膠原蛋白卻常常無效？

營養師推薦8大必吃膠原蛋白食物

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